Катание на сноуборде: советы для новичков

13786

Катание на сноуборде – занятие, которое, мы уверены, дарит удовольствие абсолютно всем: и любителям скорости, и тем, кто просто хочет почувствовать склон без чрезмерного ускорения и повышения уровня адреналина в крови. Но что делать тем, кто давно мечтал освоить сноуборд, однако колебания затянулись? IGotoWorld.com подготовил советы для новичков и уверяет: научиться кататься на сноуборде можно гораздо быстрее, чем вы себе представляете, а если погода позволит – стать звездой на склоне еще до конца сезона.

Автор фото: Anna Semeniuk IGotoWorld Photo Group.

Сноуборд и лыжи – это вечные конкуренты, хотя на самом деле есть немало людей, которые любят одинаково и «две доски» и «одну». Более того – прекрасно с ними справляются! Можно спорить и доказывать обратное, но по собственному опыту мы уверены, что научиться кататься на сноуборде намного проще и быстрее, чем на лыжах. Утверждение, возможно, субъективное, однако на 100% проверено на себе.

Итак, первое, что нужно новичку, это правильно выбрать сноуборд. Если он будет подобран неудачно, то катание будет непростым, совсем некомфортным, а в некоторых случаях может быть даже опасным.

Как выбрать сноуборд

Большое значение здесь имеет ваш рост, вес и уровень катания. Но обо всем по порядку.

Высота сноуборда. Ее надо выбирать в соответствии с вашим ростом и весом тела. Обычно, если вы выбираете сноуборд в пункте проката, то примерно измерить нужную именно вам длину можно следующим образом: поставьте один конец доски на пол, и посмотрите, достигает ли другой ее конец к вашему подбородку. Это будет более-менее ваша длина. Если доска выше подбородка – скорее всего, сноуборд будет вам великоват, им будет сложнее управлять. Для начинающих советуют выбирать меньший сноуборд для того, чтобы лучше почувствовать, как он «работает» (чем доска меньше относительно вашего роста, тем легче ею управлять). Обычно в пунктах проката работники охотно помогают новичкам разобраться в этом, но, все же, стоит знать хотя бы минимум деталей. Что касается веса тела, то показатели примерно такие:

при весе тела 40–50 кг высота сноуборда должна быть 130–1400 см;
при весе тела 50–60 кг – сноуборд высотой 140–150 см;
при весе тела 60–75 кг – сноуборд высотой 150–160 см;
при весе тела более 75 кг высота сноуборда должна быть 160 см и выше.

Ратраки везут на фрирайд. Автор фото: Anna Semeniuk IGotoWorld Photo Group.

Форма и жесткость. Сноуборд для новичков должен быть классической формы, жесткость – мягкий или средней жесткости. Чем мягче доска, тем легче на ней научиться кататься и вообще почувствовать, какие трюки она умеет выполнять. Жесткие сноуборды – для тех, кто уже уверенно чувствует себя на склоне. Однако, часто даже давние любители сноуборда выбирают мягкие или средней жесткости доски, поскольку они дают максимум удовольствия от катания. Они также удобны для небольших прыжков и не слишком сложных трюков.
Крепления. Это очень важный момент. Если вы не собираетесь покупать сноуборд, а берете его напрокат – обязательно проверьте его качество, целостность и прочность. Ни в коем случае не берите сноуборд, на котором слишком старые, расшатанные или поврежденные крепления – это вопрос вашей безопасности и вашего здоровья. Размер креплений выбирается в соответствии с размером обуви (не того, что вы носите в повседневной жизни, а специального). Каждый бренд может иметь свои размерные особенности, но в большинстве случаев:

Размеры 35–37 – это размер крепления S.
37–39 – это M.
39–42 – это L.
Для больших размеров ищите ХL.
Важный момент: крепления не должны быть тесными (могут треснуть, сломаться при катании), но также не могут быть и слишком большими (трудно будет хорошо зафиксировать ногу, что может привести к травме). Обязательно попросите консультанта в магазине или в пункте проката показать вам, как правильно застегивать и расстегивать крепления, а также то, как они должны «сидеть» на обуви.

Обувь. Тоже очень важный момент, поскольку от него так же зависит комфорт и безопасность вашего катания. Специальная обувь для сноуборда должна соответствовать вашему размеру, не может быть слишком тесной, но также не может быть слишком большой – нога должна быть хорошо и удобно зафиксирована для катания. Во время примерки учтите, что кататься удобнее в качественных, теплых специальных термоносках (для сноубордистов они почти до колена и достаточно плотные). Выбор обуви зависит от вида крепления. Поэтому, если вы не очень хорошо разбираетесь в этом, лучше покупайте и проверяйте все сразу, а не по отдельности. В правильно подобранной обуви вам должно быть комфортно: пальцы не сжаты, пятка и голень хорошо зафиксированы. Обратите внимание при выборе на качество шнуровки и фиксатора.

Одежда и снаряжение

Сноубордисты имеют свою моду и часто очень отличаются на склоне от лыжников. Если не принимать во внимание веселые и яркие костюмы и смешные шапки, то обычно сноубордисты выбирают специальные удлиненные куртки и специальные широкие штаны.

Первые попытки на склоне

Главное правило – не бояться! Почти на каждом горнолыжном курорте есть специальные небольшие подъемники для новичков или зоны на склоне для тех, кто учится кататься. Стоит попробовать сначала просто пешком подняться вверх и попробовать, как «работает» сноуборд. Потом можно и на учебном подъемнике. Если вдруг почувствуете в себе силы и смелость – пробуйте и основной.

Подготовка и катание. Первый способ

Научитесь правильно застегивать и расстегивать сноуборд. Пробуйте это делать сидя – так учиться удобнее. Особой физической подготовки или умений для обучения катанию на сноуборде не требуется. Главное – желание и отсутствие страха упасть.

Определите свою опорную ногу. Это сделать просто: попросите кого-то из знакомых легко толкнуть вас в спину, и нога, которой ступите вперед – это и есть опорная. В дальнейшем во время катания она у вас будет впереди.

Когда научились справляться с креплениями, попробуйте встать:

Для этого одной рукой можно держаться середины доски (таким образом помогать себе встать).

Вес тела – на пятках.
Встали – немного постойте, привыкните к этому ощущению.
Разведите руки в стороны, чтобы лучше держать равновесие, ноги – чуть согнуты в коленях, корпус немного наклонен вперед.
Держа вес на пятках, попробуйте потолкаться вперед (легко и плавно!). Если все правильно – вы начнете «ехать» на заднем канте доски.

Совет: делайте первые попытки на ровной пологой поверхности.

Повторите эти движения несколько раз, почувствуйте доску, выполните несколько спусков на заднем канте, притормаживая. Если получается, пробуйте другой уровень – ехать вправо и влево, перенося вес тела на правую и на левую ноги. Пробуйте «помогать» себе корпусом. Сноубордисты управляют доской через правильное распределение веса тела относительно нее, ноги выполняют функцию руля. Вы это почувствуете при катании.

Автор фото: Anna Semeniuk IGotoWorld Photo Group.

Второй способ

Пробуйте ехать вперед пристегнутой опорной ногой, другая – делает легкие толкающие шаги. Они должны быть не резкими, но частыми, чтобы вы научились стоять на доске и привыкли к ощущению в движении.
Делайте шаги немного длиннее и сильнее.
Если получается – попробуйте поставить не пристегнутую ногу на доску рядом с креплением и проехаться. Если удержали равновесие – замечательно!
Если чувствуете, что «хочется» упасть – переносите вес на пятки, становитесь на задний кант и спускайтесь, одновременно притормаживая.

После нескольких спусков, вы почувствуете, как «работает» сноуборд и дальше будет намного легче учиться правильно управлять доской. Для первых попыток хватает катания на заднем канте, переходы на передней и повороты – это уже ваша перспектива. Перед выходом на склон помните одно: вы научитесь держаться на сноуборде и кататься гораздо быстрее, чем можете себе представить!

Автору этих строк удалось научиться катанию первым способом: начиная с понимания, как «работает» доска на заднем канте, с двумя пристегнутыми ногами.

Основные моменты, которые стоит запомнить

Не сильно напрягайте тело во время катания. Постарайтесь расслабиться. И не делать слишком резких движений.
Падать желательно назад, а не вперед. «Приземляться» стоит на пятую точку, максимально плавно. Расслабляйтесь при падении, это уменьшит риск травмироваться. Не упирайтесь прямыми руками при падении. При падении назад – старайтесь не падать прямо, немного округлите спину, падение будет мягким. Если чувствуете, что падаете вперед, старайтесь при падении повернуться и упасть на бок. Если упали лицом к склону, сначала перевернитесь на спину, а потом вставайте.
Осторожность, неспешность, аккуратность – основные правила для новичков.

Автор фото: Anna Semeniuk IGotoWorld Photo Group.

Практические советы новичкам

Не стесняйтесь попросить кого-то о помощи. Не знаете, как встать – попросите придержать вас за руку.
Никогда не берите в пункте проката некачественную обувь и сноуборд с плохим креплением. Если во время примерки чувствуете, что обувь очень разношенная – это повод попросить другую пару.
Пробовать «выезжать» на серьезный склон новичкам стоит на кресельном подъемнике, а не на бугельном (будете много падать).
Во время езды на подъемнике держите сноуборд крепко руками, желательно за крепление, чтобы он не упал. При первых катаниях не стоит поднимать сноуборд, пристегнутый на одной ноге, так как можете травмироваться при сходе с подъемника.
Если склон очень обледеневший и снег слишком твердый – лучше отложить учебу к лучшей погоде. Или же просто не выезжайте на самый верх. Падать будет очень больно, а тормозить – тяжело.
Лучший снег для новичков – мягкий и немного увлажненный. При таких условиях легко тормозить, мягко падать. При свежем рыхлом снеге мягко падать, но немного тяжелее тормозить.
Если погода влажная, пристегните к себе маленький туристический коврик – будет удобно и не холодно сидеть на снегу, а падать на пятую точку – мягче :).
Не усердствуйте. За один день стать звездой на склоне невозможно. Поставьте себе цель просто научиться спускаться, этого будет достаточно.

Автор фото: Anna Semeniuk IGotoWorld Photo Group.

Где в Украине лучше кататься на сноуборде?

Учиться кататься можно, конечно, на любом курорте, или на любой, даже минимальной, но хорошо заснеженной горке. Однако, лучшее и любимое место для сноубордистов в Украине – это Драгобрат. Курорт находится вблизи поселка Ясиня Раховского района. Склон – идеальный для сноуборда. Драгобрат очень любят фрирайдеры. На курорте – неплохая туристическая инфраструктура, есть большой выбор отелей на Драгобрате. Есть немного неудобств с самим доездом к Драгоборату: доехать можно поездом до Рахова или Ясиня, однако из поселка Ясиня нужно заказывать отдельный транспорт, дорога не позволяет выехать на своем автомобиле.

Хороший и тоже очень популярный вариант – Пилипец. Доехать удобно поездом до Воловца или автобусом до Межгорья, далее – автобусом или на такси до Пилипца. Здесь тоже очень хороши для сноубординга склон, трассы не узкие, есть свобода для сноуборда. Для отдыха на несколько дней выберите отель в Пилипце.

Драгобрат утром. Автор фото: Anna Semeniuk IGotoWorld Photo Group.

Еще одно место – Красия. Горнолыжный курорт с самой длинной трассой в Украине расположен в селе Вышка Великоберезнянского района (Закарпатье). Это место тоже довольно популярное среди любителей сноуборда. Доехать можно поездом до Ужгорода или Мукачево, далее – автобусом или на такси. Вблизи Красии хорошо развита туристическая инфраструктура, можно выбрать отель в Вышке, или остановиться в гостинице в Ужгороде, из города удобно добираться на курорт.

Основной аргумент, почему сноубордистам стоит выбрать именно эти курорты, – широкие трассы, которые позволяют получить максимум удовольствия от катания (в случае с Драгобратом – просто рай для сноуборда!). Не слишком широкие, ограничены лесом трассы немного сужают возможности для катания, но для начинающих – тоже вариант.

Снега в горах еще много, поэтому пакуйте рюкзак и пробуйте сноуборд еще в этом сезоне!